10 Termine à 45 Minuten
Das perfekte After-Work-Workout
Lassen Sie den Arbeitstag hinter sich und tanken Sie neue Energie! Unser Aqua-Fitnesskurs bietet eine abwechslungsreiche Möglichkeit, den Körper nach einem langen Arbeitstag zu bewegen, Kraft und Ausdauer zu trainieren und mit neuer Energie in den Abend zu starten.
Effektives Training mit den Vorteilen des Wassers
Durch den natürlichen Auftrieb im Wasser werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet. Gleichzeitig sorgt der Wasserwiderstand dafür, dass jede Bewegung den gesamten Körper fordert und Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht trainiert werden. So stärkt Aqua-Fitness das Herz-Kreislauf-System, unterstützt den Muskelaufbau, regt die Fettverbrennung an und bietet ein abwechslungsreiches Training mit viel Freude an der Bewegung.
Trainigsablauf
Das Training beginnt mit einem fünfminütigen Warm-Up zur Wassergewöhnung und Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. In der anschließenden Haupttrainigsphase stehen Kraft-Ausdauer-Übungen sowie gezieltes Bauch-Beine-Po Training im Fokus. Das abschließende Cool-Down bringt den Kreislauf wieder izur Ruhe und lockert die Muskulatur.
Für abwechslungsreiche Trainingsreize kommen verschiedene Auftriebs- und Widerstandsgeräte zum Einsatz. Dazu gehören beispielsweise Aquajogging-Gürtel, Aqua-Twin (für den Fuss), Aquaschuhe, Pool-Nudeln, Aqua-Hanteln, Fusspeddels. Die Geräte ermöglichen ein vielseitiges und individuell anpassbares Training.
Dies ist ein fortlaufender Kurs, der immer montags von 17.15 bis 18.00 Uhr stattfindet. Die Teilnahme erfolgt mit einer 10er Karte für 10 Einheiten. Ein Einstieg ist dabei jederzeit möglich.
Der Eintrittspreis ist in der Kursgebühr enthalten. Für die Kurskarte nehmen wir 5€ Pfand an der Kasse ein.
