Laufen, wo andere ihre Bahnen ziehen? Beim Aqua-Jogging werden vielfältige Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit dem Ausdauertraining Jogging kombiniert.
Aqua-Jogging ist für alle geeignet, die in einem Ganzkörpertraining ihre Kondition, Ausdauer und Kraft verbessern möchten. Diese Art der Fortbewegung schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule, stärkt das Herz-Kreislauf-System und trainiert die Rückenmuskulatur.
Das Training, gliedert sich in drei Phasen: einem kurzen Warm-Up, der Haupttrainingsphase mit verschiedenen Tempi und Intervalltrainings und dem Cool-Down zum Schluss des Trainings.
Die Kursteilnehmer trainieren in tieferem Wasser - Schwimmkenntnisse sind von Vorteil.
Ein Auftriebsgürtel sorgt für ein Gefühl der Schwerelosigkeit und hilft, möglichst senkrecht im Wasser zu schweben.
Für die Kurskarte nehmen wir 5€ Pfand an der Kasse ein.