Aqua-Jogging

Effektives Training mit Leichtigkeit

Laufen, wo andere ihre Bahnen ziehen? Aqua-Jogging ist die ideale Kombination aus Ausdauer- & Ganzkörpertraining – perfekt als eigenständige Sportart oder als Ergänzung zum Lauftraining. Durch das Joggen im Wasser erleben Sie ein nahezu schwereloses Trainingserlebnis. 

Dieses gelenkschonende Workout stärkt das Herz-Kreislauf-System, entlastet die Wirbelsäule und trainiert gleichzeitig die Rückenmuskulatur. Die Bewegung im Wasser kombiniert leichte Kraftübungen mit verschiedenen Lauf- und Intervalltechniken, um Kondition, Ausdauer und Kraft zu verbessern.

Das  Training, gliedert sich in drei Phasen: Ein kurzes Warm-Up bereitet den Körper vor, gefolgt von der Haupttrainingsphase mit verschiedenen Tempi und Intervallen. Ein entspannendes Cool-Down rundet die Kurseinheit ab.

Die Kurse finden in tiefem Wasser statt – Schwimmkenntnisse sind von Vorteil. Ein spezieller Auftriebsgürtel sorgt für die nötige Stabilität und ein Gefühl der Schwerelosigkeit, sodass Sie sich nahezu mühelos und in aufrechter Position im Wasser bewegen können.

Der Eintrittspreis ist in der Kursgebühr enthalten. Für die Kurskarte nehmen wir 5€ Pfand an der Kasse ein.