Aqua-Jogging

5 Termine à 40 Minuten

Laufen, wo andere ihre Bahnen ziehen? Beim Aqua-Jogging werden vielfältige Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit dem Ausdauertraining Jogging kombiniert.

Aqua-Jogging ist für alle geeignet, die in einem Ganzkörpertraining ihre Kondition, Ausdauer  und Kraft verbessern möchten. Diese Art der Fortbewegung schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule, stärkt das Herz-Kreislauf-System und trainiert die Rückenmuskulatur.

Das  Training, gliedert sich in drei Phasen: einem kurzen Warm-Up, der Haupttrainingsphase mit verschiedenen Tempi und Intervalltrainings und dem Cool-Down zum Schluss des Trainings.

Die Kursteilnehmer trainieren in tieferem Wasser - Schwimmkenntnisse sind von Vorteil.

Ein Auftriebsgürtel sorgt für ein Gefühl der Schwerelosigkeit und hilft, möglichst senkrecht im Wasser zu schweben.

 

Für die Kurskarte nehmen wir 5€ Pfand an der Kasse ein. 

Preise & Termine werden ermittelt
*