Aqua-Jogging

5 Termine à 40 Minuten

Laufen, wo andere ihre Bahnen ziehen? Beim Aqua-Jogging werden vielfältige Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit dem Ausdauertraining Jogging kombiniert.

Aqua-Jogging ist für alle geeignet, die in einem Ganzkörpertraining ihre Kondition, Ausdauer  und Kraft verbessern möchten. Diese Art der Fortbewegung schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule, stärkt das Herz-Kreislauf-System und trainiert die Rückenmuskulatur.

Das  Training, gliedert sich in drei Phasen: einem kurzen Warm-Up, der Haupttrainingsphase mit verschiedenen Tempi und Intervalltrainings und dem Cool-Down zum Schluss des Trainings.

Die Kursteilnehmer trainieren in tieferem Wasser - Schwimmkenntnisse sind von Vorteil.

Ein Auftriebsgürtel sorgt für ein Gefühl der Schwerelosigkeit und hilft, möglichst senkrecht im Wasser zu schweben.

 

Der Eintrittspreis ist in der Kursgebühr enthalten. Für die Kurskarte nehmen wir 5€ Pfand an der Kasse ein. 

  • Aqua-Jogging
    Dienstag, 06.August 19:45 Uhr
    (Freie Plätze 13)
    40.00 EUR **
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