Aqua-Power

5 Termine à 40 Minuten

Aqua Power richtet sich an alle sportlich Begeisterten, die sich richtig auspowern wollen.

Bei unserem Aqua-Power-Kurs wird der gesamte Körper intensiv trainiert. Dieses rückenfreundliche Powerprogramm verlangt mit seinen intensiven Ausdauereinheiten und Kräftigungsübungen ganzen Einsatz und belohnt mit einem unvergleichbaren Fitnessgefühl.

Die Kursteilnehmer bewegen sich im flachen Wasser, in dem Stehen möglich ist.

Das Training, gliedert sich in drei Phasen: einem kurzen Warm-Up, der Haupttrainings-Phase und dem Cool-Down zum Schluss des Trainings. Das Warm Up verbessert die Durchblutung und bereitet auf das Haupttraining vor. Nach dem Power-Training werden im Cool Down der Kreislauf und die Atmung wieder ruhiger und Dehnübungen entspannen die Muskeln.

Dabei werden spezifische Trainingsgeräte wie Poolnudeln, Aquadics oder Hanteln eingesetzt, um so die Muskulatur – vor allem die des Oberkörpers - gezielt zu kräftigen. 

Für die Kurskarte nehmen wir 5€ Pfand an der Kasse ein. 

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