Aqua-Power

Das energiegeladene Workout im Wasser 

Aqua Power ist das perfekte Training für alle, die sich richtig auspowern und dabei den ganzen Körper intensiv fordern wollen. Dieses rückenfreundliche Powerprogramm kombiniert dynamische Ausdauereinheiten mit gezielten Kräftigungsübungen und sorgt für ein unvergleichliches Fitnessgefühl.

Das Training findet im flachen Wasser statt, sodass jederzeit sicherer Stand möglich ist. Durch den Wasserwiderstand wird jede Bewegung effektiver, während Gelenke und Wirbelsäule geschont werden.

Das Trainingseinheit gliedert sich in drei Phasen: Ein aktivierendes Warm-Up fördert die Durchblutung und bereitet den Körper auf das Haupttraining vor. In der Haupttrainingsphase wechseln sich Ausdauer- und Kräftigungsübungen ab, die den gesamten Körper fordern. Nach dem Power-Training bringt das Cool-down den Kreislauf und die Atmung wieder in Ruhe, während gezielte Dehnübungen die Muskulatur entspannen.

Für noch mehr Trainingsreiz kommen spezielle Geräte wie Poolnudeln, Aquadiscs oder Hanteln zum Einsatz – besonders zur Kräftigung der Oberkörpermuskulatur. So wird Aqua Power zu einem effektiven und zugleich gelenkschonenden Workout mit maximalem Trainingseffekt!

Der Eintrittspreis ist in der Kursgebühr enthalten. Für die Kurskarte nehmen wir 5€ Pfand an der Kasse ein.