10 Termine à 45 Minuten
Effektives Training für Gesundheit und Gewichtsreduktion
Aqua-Fitness ist ein vielseitiges Herz-Kreislauf- und Beweglichkeitstraining im Wasser – ideal für alle, die ihre Gesundheit fördern und ihr Gewicht reduzieren möchten. Besonders für Menschen mit Adipositas bietet das gelenkschonende Training eine effektive Möglichkeit, fit zu werden.
Durch den natürlichen Auftrieb im Wasser werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet, während die Muskulatur entspannt bleibt. Gleichzeitig fordert der Wasserwiderstand den gesamten Körper und verbessert Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht. Aqua-Fitness stärkt nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern unterstützt gezielt den Muskelaufbau und die Fettverbrennung – und das mit viel Spaß an der Bewegung!
Das Training beginnt mit einem 5 minütigen Warm-Up zur Wassergewöhnung und Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. In der Haupttrainigsphase stehen Kraft-Ausdauer-Übungen sowie gezieltes Bauch-Beine-Po Training im Fokus. Das Cool-Down bringt den Kreislauf wieder in den Ruhemodus und lockert die Muskulatur.
Zum Einsatz kommen verschiedene Auftriebs- und Widerstandsgeräte wie Aquajogging-Gürtel, Aqua-Twin (für den Fuss), Aquaschuhe, Pool-Nudeln, Aqua-Hanteln, Fusspeddels, etc. - für ein noch intensiveres und individuell anpassbares Training.
Dies ist ein fortlaufender Kurs, der immer mittwochs von 14.00 bis 14.45 Uhr stattfindet. Die Teilnahme erfolgt mit einer 10er Karte für 10 Einheiten. Ein Einstieg ist dabei jederzeit möglich.
Der Eintrittspreis ist in der Kursgebühr enthalten. Für die Kurskarte nehmen wir 5€ Pfand an der Kasse ein.
