10 Termine à 45 Minuten
Das ideale Mittagspausen-Workout
Nutzen Sie Ihre Mittagspause sinnvoll und tanken Sie neue Energie mit Aqua-Fitness! Dieses effektive Herz-Kreislauf- und Beweglichkeitstraining im Wasser ist für jeden geeignet – ob Einsteiger oder Sporterfahrene. Es bietet eine gelenkschonende Möglichkeit, aktiv zu bleiben, Stress abzubauen und gleichzeitig Kraft und Ausdauer zu stärken.
Dank des natürlichen Auftriebs im Wasser werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet, während der Wasserwiderstand den gesamten Körper fordert. Das Training verbessert Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht und unterstützt zudem gezielt den Muskelaufbau und die Fettverbrennung – für ein frisches und vitales Gefühl nach der Mittagspause.
Das Training beginnt mit einem 5 minütigen Warm-Up zur Wassergewöhnung und Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. In der Haupttrainigsphase stehen Kraft-Ausdauer-Übungen sowie gezieltes Bauch-Beine-Po Training im Fokus. Das Cool-Down bringt den Kreislauf wieder in den Ruhemodus und lockert die Muskulatur.
Zum Einsatz kommen verschiedene Auftriebs- und Widerstandsgeräte wie Aquajogging-Gürtel, Aqua-Twin (für den Fuss), Aquaschuhe, Pool-Nudeln, Aqua-Hanteln, Fusspeddels, etc. - für ein noch intensiveres und individuell anpassbares Training.
Dies ist ein fortlaufender Kurs, der immer mittwochs von 13.15 bis 14.00 Uhr stattfindet. Die Teilnahme erfolgt mit einer 10er Karte für 10 Einheiten. Ein Einstieg ist dabei jederzeit möglich.
Der Eintrittspreis ist in der Kursgebühr enthalten. Für die Kurskarte nehmen wir 5€ Pfand an der Kasse ein.
