10 Termine à 45 Minuten
Das perfekte After-Work-Workout
Lassen Sie den Arbeitstag hinter sich und tanken Sie neue Energie mit Aqua-Fitness! Dieses ganzheitliche Herz-Kreislauf- und Beweglichkeitstraining im Wasser ist für alle geeignet – egal ob Anfänger oder Sporterfahrene. Es bietet eine gelenkschonende Möglichkeit, den Körper zu fordern, Verspannungen zu lösen und mit neuer Kraft in den Abend zu starten.
Durch den natürlichen Auftrieb im Wasser werden Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet, während der Wasserwiderstand den gesamten Körper aktiviert. Das Training verbessert Ausdauer, Kraft, Koordination und Gleichgewicht, unterstützt gezielt den Muskelaufbau und regt die Fettverbrennung an – ideal, um Stress abzubauen und sich rundum wohlzufühlen.
Das Training beginnt mit einem 5 minütigen Warm-Up zur Wassergewöhnung und Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. In der Haupttrainigsphase stehen Kraft-Ausdauer-Übungen sowie gezieltes Bauch-Beine-Po Training im Fokus. Das Cool-Down bringt den Kreislauf wieder in den Ruhemodus und lockert die Muskulatur.
Zum Einsatz kommen verschiedene Auftriebs- und Widerstandsgeräte wie Aquajogging-Gürtel, Aqua-Twin (für den Fuss), Aquaschuhe, Pool-Nudeln, Aqua-Hanteln, Fusspeddels, etc. - für ein noch intensiveres und individuell anpassbares Training.
Dies ist ein fortlaufender Kurs, der immer montags von 17.15 bis 18.00 Uhr stattfindet. Die Teilnahme erfolgt mit einer 10er Karte für 10 Einheiten. Ein Einstieg ist dabei jederzeit möglich.
Der Eintrittspreis ist in der Kursgebühr enthalten. Für die Kurskarte nehmen wir 5€ Pfand an der Kasse ein.
